Cours TRX System

Le TRX est une méthode de renforcement musculaire qui nous vient des Etats-Unis. Ces exercices, mis au point par un commandant des forces spéciales américaines, se pratiquent sans haltères ni machines, simplement avec des sangles.

Le TRX, qui s’inspire de cette idée, est une méthode d'entraînement par suspension. Il consiste à utiliser deux sangles réglables en nylon équipées de poignées en mousse pour solliciter les différents groupes musculaires.

Les sangles sont très résistantes, car cette méthode de renforcement musculaire est basée sur la résistance générée par le poids du corps et la gravité.

En salle, les cours durent 30 minutes et sont d’une redoutable efficacité.

Les différents exercices proposés permettent de solliciter l’ensemble des groupes musculaires. Il suffit par exemple de tirer sur les poignées pour faire travailler les bras ou d’y glisser ses pieds pour faire des pompes. Cette méthode sollicite les muscles profonds, renforce les abdos et redessine la silhouette.

Grâce cette méthode, on travaille uniquement avec le poids du corps, sans haltères, ni barres, ni machines, ce qui limite le risque de blessures.

Le TRX s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs de haut niveau. Cette méthode permet en effet de réaliser des dizaines d’exercices différents et de les adapter au niveau de chacun.

Grâce à cet équipement, on peut facilement faire varier l'intensité et la difficulté de chaque exercice. Il suffit en effet de modifier l’inclinaison de son corps pour diminuer ou accroître la difficulté des exercices.